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比(bi)如,你平时(shi)7点(dian)半(ban)起(qi),你这个周(zhou)前五天已经获得(de)了足(zu)够的睡眠周期,但因为今天你(ni)跟朋友(you)出(chu)去看电影(ying),11点多才到家,你决定今(jin)天只睡4个(ge)睡(shui)眠(mian)周(zhou)期,那你就应该在(zai)12点(dian)15~30分之间上(shang)床睡(shui)觉。如果