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　　在(zai)这个时节该如何调理养生？宋曙(shu)霞认为，在饮(yin)食上(shang)可多吃有芬芳气味的蔬(shu)菜，如韭菜、香(xiang)菜、葱(cong)、蒜、荠菜(cai)、香椿等，以(yi)疏(shu)肝柔(rou)肝。另外，俗语(yu)称(cheng)“春日(ri)吃春芽(ya)”，也就是说这(zhe)个(ge)季节可吃鲜(xian)绿的(de)嫩芽(ya)，比如(ru)豆(dou)芽、蒜苗、豆(dou)苗、莴苣等，禁(jin)食(shi)或少食辛(xin)辣刺激食物，以(yi)免(mian)肝火(huo)上炎。