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　　在这(zhe)个(ge)时节该如(ru)何(he)调理养(yang)生？宋曙霞(xia)认(ren)为(wei)，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠菜、香椿等，以疏肝(gan)柔(rou)肝(gan)。另外，俗语称“春日(ri)吃春芽(ya)”，也(ye)就(jiu)是说(shuo)这个季(ji)节可吃鲜绿(lv)的(de)嫩芽，比如豆(dou)芽、蒜苗、豆(dou)苗、莴苣等，禁(jin)食或少食辛辣(la)刺激(ji)食(shi)物(wu)，以免肝火(huo)上炎。