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　　在这个时节(jie)该如何(he)调理养生？宋曙(shu)霞认为，在饮食上(shang)可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香(xiang)菜、葱、蒜、荠(qi)菜(cai)、香椿等，以(yi)疏肝(gan)柔(rou)肝。另外，俗(su)语称“春日吃春(chun)芽”，也就是说(shuo)这(zhe)个季(ji)节可吃鲜(xian)绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗(miao)、莴(wo)苣(ju)等(deng)，禁食或(huo)少(shao)食辛(xin)辣(la)刺激食(shi)物(wu)，以(yi)免肝火上炎(yan)。