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　　在这(zhe)个(ge)时节(jie)该如何(he)调理养生？宋曙霞(xia)认为，在饮食上可多吃有(you)芬芳气味(wei)的蔬菜，如韭菜(cai)、香菜、葱、蒜、荠(qi)菜、香(xiang)椿(chun)等，以疏肝柔肝(gan)。另外，俗(su)语称“春(chun)日吃(chi)春(chun)芽”，也就是说(shuo)这个季节可(ke)吃鲜(xian)绿的(de)嫩芽，比(bi)如豆芽、蒜苗、豆(dou)苗、莴苣等，禁食或(huo)少食辛(xin)辣(la)刺激食物，以免肝火(huo)上(shang)炎。