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　　在这个时(shi)节该如何调理(li)养生？宋曙霞认为，在饮(yin)食上可(ke)多吃有(you)芬芳(fang)气(qi)味的蔬(shu)菜(cai)，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜(cai)、香椿(chun)等，以疏肝(gan)柔肝。另外，俗语称“春日吃春(chun)芽”，也就是说这个(ge)季节(jie)可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜(suan)苗(miao)、豆(dou)苗(miao)、莴(wo)苣等(deng)，禁食或少(shao)食辛(xin)辣刺激(ji)食物(wu)，以(yi)免肝火上炎。